什么人易产生高原反应

去西藏自驾游一直都是大多数人心中的梦想，奔驰于草原、蓝天之间，与牛羊同行。想要自驾游玩西藏，也不是一件很容易的事情，尤其是进入高原后任何人都有可能会产生高原反应，身体就非常痛苦，那什么人易产生高原反应呢？

​对于长期生活在低海拔地区（诸如东部沿海地区）的人群，是比较容易产生高原反应的。但高原反应的轻重程度因人及海拔高度而异。一般而言，年轻人的高原反应要好过中老年人和儿童、青少年；海拔越高，高原反应越严重。人身体素质的好坏并不能直接影响高原反应的发生，高反是跟人体血液细胞携带氧气含量高低而定，与身体素质没有直接关系。

1、初次上高原，海拔2000米以上就会有轻微的高原反应前兆比如易饿、头痛、失眠等等，此时就需要注意尽量不要让自己感冒。

2、当海拔超过3000米时，很多人会出现明显的高原反应，比如喘气、嘴唇发紫等等。

3、长期从事身体锻炼、体质较好的人可以坚持到4400米左右。

​【温馨提示】为保险起见，初上高原且目的地在3000米以上的，建议事先做好一定的准备工作（参考西藏旅游高原反应）。如果时间充裕，建议海拔上得不要太急，在3500米左右休息一至三天，适应之后再进入更高海拔的地区，这样可以大大降低高原反应的强度。